油物と塩分を控えめにお酒は嗜む程度に、お肉は少量で野菜をたっぷりと、炭水化物も少なめに、間食はやめて就寝前のスマホは禁止で、運動の習慣をつける。夜遅くに眠るくらいなら早起きしてラジオ体操の後の空いた時間を趣味の時間にする…と。 何にも面白く…
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